Beedecenter – Menjaga Kebugaran Tubuh Dengan Berolahraga

Olahraga tidak hanya penting untuk kebugaran tubuh, tetapi juga berperan besar dalam meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Salah satu olahraga yang mudah diakses dan menyenangkan untuk dilakukan bersama-sama adalah bola voli. Meski terlihat sederhana, bermain voli secara rutin memberikan segudang manfaat bagi kesehatan fisik, mental, hingga kesejahteraan sosial.

1. Meningkatkan Kebugaran dan Kekuatan Fisik

Bermain voli melibatkan berbagai gerakan dinamis seperti melompat, berlari, menekuk, dan mengayun tangan. Aktivitas https://antadeldorado.com/ ini membantu meningkatkan kekuatan otot, terutama otot lengan, kaki, dan perut. Selain itu, gerakan melompat saat memblok atau melakukan smash membantu melatih koordinasi tubuh dan kekuatan otot inti.

Olahraga ini juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Bermain voli selama 30–60 menit dapat membakar cukup banyak kalori dan memperkuat jantung serta paru-paru, menjadikannya olahraga kardiovaskular yang efektif.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Bermain voli secara teratur membantu dalam proses pembakaran lemak dan menjaga metabolisme tetap aktif. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal tanpa harus melakukan olahraga berat. Aktivitas fisik ini juga mendorong tubuh untuk tetap aktif dan bergerak, mencegah gaya hidup sedentari yang sering menjadi pemicu berbagai penyakit.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain manfaat fisik, voli juga berdampak positif pada kesehatan mental. Saat bermain, tubuh melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon kebahagiaan yang bisa mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi ringan. Bermain dalam tim juga menumbuhkan rasa percaya diri, tanggung jawab, dan semangat untuk bekerja sama.

Interaksi sosial selama bermain voli membantu memperluas relasi, mempererat pertemanan, dan mengurangi rasa kesepian. Ini penting dalam menjaga kesejahteraan emosional, terutama di tengah tekanan hidup sehari-hari.

4. Melatih Fokus dan Strategi

Voli bukan sekadar permainan fisik, tetapi juga menuntut konsentrasi, strategi, dan kerja sama. Pemain harus sigap membaca arah bola, bekerja sama dengan rekan satu tim, serta menentukan taktik serangan dan pertahanan. Hal ini melatih kemampuan berpikir cepat dan mengambil keputusan dalam waktu singkat.

Bermain voli bukan hanya sekadar olahraga, tapi gaya hidup sehat yang menyenangkan. Selain menjaga kebugaran, aktivitas ini mempererat hubungan sosial dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Bagi siapa saja yang ingin tetap aktif dan bugar tanpa harus berolahraga sendirian, voli bisa menjadi pilihan yang menyenangkan dan menyehatkan. Yuk, jadikan voli sebagai bagian dari rutinitas sehatmu!

Baca Juga: Manfaat dan Cara Berlari yang Benar, Begini Tipsnya

Manfaat dan Persiapan Sebelum Jogging: Tips untuk Meningkatkan Kesehatan

Jogging atau berlari adalah salah satu olahraga paling sederhana namun memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Aktivitas fisik ini tidak hanya meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Berikut adalah beberapa manfaat jogging di pagi hari serta persiapan yang perlu dilakukan agar Anda bisa berlari dengan nyaman dan aman.

Manfaat Jogging di Pagi Hari

Jogging atau berlari bukan hanya sekadar aktivitas fisik, melainkan juga cara yang efektif untuk https://theaardvarkfl.com/ menjaga kesehatan tubuh dan mental. Berikut beberapa manfaat jogging yang bisa Anda dapatkan:

1. Membangun Tulang yang Kuat
   Jogging termasuk latihan menahan beban yang membantu membangun dan menjaga kekuatan tulang, yang dapat mencegah penyakit seperti osteoporosis di kemudian hari.

2. Memperkuat Otot
   Selama jogging, otot kaki, pinggul, dan inti tubuh Anda bekerja keras untuk menopang tubuh dan menjaga keseimbangan.

3. Menjaga Berat Badan
   Aktivitas ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan dengan membakar kalori secara efisien, serta mencegah obesitas.

4. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
   Jogging secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda merasa lebih energik dan tidak cepat lelah.

5. Menjaga Kadar Kolesterol dan Gula Darah
   Berlari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol buruk dan menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal, sehingga membantu mencegah diabetes.

6. Meningkatkan Suasana Hati dan Mengurangi Stres
   Jogging merangsang pelepasan endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan meredakan stres. Hal ini juga dapat mengurangi risiko depresi.

7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
   Aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, sehingga Anda lebih mudah tidur dan merasa lebih segar saat bangun.

8. Meningkatkan Kesehatan Mental
   Berlari tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga memberi ketenangan mental yang baik untuk kesejahteraan emosional.

9. Memperlancar Sistem Pencernaan
   Jogging dapat mempercepat proses pencernaan, mengurangi sembelit, dan menjaga metabolisme tubuh berjalan lancar.

10. Memperlancar Sistem Pernapasan
    Melakukan jogging juga dapat melatih kapasitas paru-paru dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit pernapasan.

Persiapan Sebelum Jogging

Agar jogging Anda lebih maksimal dan menghindari cedera, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum memulai lari pagi.

1. Memilih Sepatu Lari yang Nyaman

Sepatu lari yang tepat sangat penting untuk kenyamanan dan menghindari cedera. Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki Anda dan memiliki bantalan yang cukup. Sepatu yang nyaman akan meminimalisir rasa sakit atau cedera akibat gesekan atau tekanan pada kaki saat berlari. Jika sepatu yang Anda gunakan sudah mulai aus, sebaiknya segera ganti dengan yang baru.

2. Pakaian Olahraga yang Tepat

Pilih pakaian olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan cuaca. Bahan yang menyerap keringat seperti spandex, katun, atau poliester sangat disarankan agar Anda tetap nyaman selama berlari. Pakaian yang pas juga dapat meningkatkan gerakan Anda, sementara pakaian yang longgar dapat mengganggu kenyamanan. Jangan lupa pilih pakaian yang membuat Anda merasa bebas bergerak.

3. Tentukan Lokasi dan Waktu Jogging

Tentukan lokasi yang aman dan nyaman untuk berlari, seperti taman atau jogging track. Pilih tempat dengan permukaan rata dan bebas hambatan. Selain itu, pilih waktu yang tepat, terutama di pagi hari saat udara masih segar dan suhu tubuh belum terlalu panas. Jangan lupa untuk menjaga keselamatan jika Anda berlari di area yang sepi atau kurang terang.

4. Penuhi Asupan Nutrisi dan Energi

Agar tubuh Anda tetap bertenaga, pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dan protein 3 jam sebelum jogging. Hindari makanan yang tinggi lemak dan serat yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, jangan lupa untuk minum cukup air sebelum dan selama jogging untuk mencegah dehidrasi.

5. Gunakan Pedometer untuk Memantau Progres

Pedometer atau alat pelacak langkah bisa sangat membantu untuk mengetahui jarak yang telah ditempuh, jumlah langkah yang telah diambil, serta kalori yang terbakar. Dengan informasi ini, Anda bisa menilai progres jogging dan menentukan target yang ingin dicapai di sesi berikutnya.

Baca Juga: Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat

Aktivitas yang padat serta makanan yang semakin gak sehat membuat kita semakin sadar dan mikir gimana caranya tetap bisa hidup sehat, badan sehat, dan gaya hidup sehat yang lainnya.

Akhirnya kita berpikir untuk diet atau makan makanan sehat yang lain nya, atau diet dengan obat dan segala macamnya. Kita lupa bahwa ada satu cara yang sederhana namun semua orang bisa lakuin. Apa itu? Yap, tak lain dan tak bukan adalah berolahraga.

Mungkin pandangan kita langsung tertuju dengan jenis olahraga kekinian yang menguras uang dan ‘modal’ yang banyak. Eitss, jangan khawatir dulu, karena masih ada beberapa olahraga yang bakalan bikin badan kita sehat dan kantong kita sehat juga kok. So, read it guys!

1. Lari keliling taman. Walaupun terkesan biasa saja, dengan berlari kamu bisa bakar lemak dan terhindar dari reumatik.

Yap, olahraga ini paling umum dilakuin oleh kita semua. Yang kamu butuhin cuma slot jepang pakaian dan sepatu yang nyaman untukmu berlari. Biasanya paling asyik ditambah headset buat dengerin lagu. Kalau kebetulan rumahmu berada di dalam komplek atau perumahan, bisa tuh keliling perumahan. Lumayan ‘kan sambil mengakrabkan diri dengan tetangga sekitar? Atau kalau bosan bisa juga dengan ke taman kota terdekat.

Kedengarannya klasik banget sih olahraga lari keliling komplek, tapi pada nyatanya lari pagi itu punya banyak manfaat dan gratis lagi. Apa sih manfaat lari pagi? Beberapa diantaranya adalah membakar kalori tubuh, memperbaiki tulang, dan menambah massa otot dalam tubuh, mencegah resiko diabetes.

Karena dengan lari kita tidak hanya membakar kalori namun juga kolesterol dalam tubuh. Dan yang terakhir adalah dengan lari kedua kaki kita bergerak dan menjadi lentur dengan begitu kita semakin terhindar dari penyakit rematik. Bagaimana?

Keki kalau sendirian? Ajak mama, papa atau saudara mu untuk ikut berolahraga. Atau ajak teman atau pacarmu juga boleh. Gak ada salahnya ‘kan kalau niat untuk hidup sehat juga ditularkan ke orang lain? Gak perlu modal mahal untuk kursus ataupun instruktur kok guys!

2. Meski terlihat seperti mainan lompat tali, Skipping bisa memperlancar peredaran darahmu, lho!

Olahraga murah yang kedua yakni skipping alias lompat tali. Mungkin ini bukan olahraga yang baru, bahkan waktu kita kecil sering bermain dengan teman-teman menggunakan karet gelang. Nah, waktu kecil aja kita bisa hidup sehat, kenapa sekarang enggak?

Bisa pilih, mau lompat tali tradisional ala waktu kita kecil, atau lompat tali modern yang tinggal beli aja nih talinya? Gampang kok. Lagipula olahraga ini gak melulu dilakuin di rumah doang. Bosen kan? Sambil wisata alam juga oke kok. Pergi ke pantai dan lakukan lompat tali sambil merasakan indahnya pesona pantai di kota mu. Seru bukan?

Baca Juga : Keringat Mewah di Dunia Fitnes: Evolusi Gold’s Gym Menjadi Gaya Hidup Urban

Apa sih manfaat lompat tali? Kebanyakan orang berpikir, lompat tali hanya untuk yang pengen nambah tinggi. Eitsss, salah loh. Lompat tali bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah kita sehingga semakin menyehatkan kulit, lompat tali cocok juga buat kamu yang lagi diet! Nggak usah nahan nahan nafsu makan, atau bahkan ga makan sama sekali. Dietlah dengan cara normal dan sehat ya!

Olahraga merupakan bagian integral dari gaya hidup sehat yang memberikan manfaat tak terbantahkan bagi kesehatan fisik dan mental. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara optimal dan meningkatkan kualitas hidup.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh serta memberikan beberapa tips untuk memulai dan menjaga rutinitas olahraga yang konsisten.

Baca Juga : Cara Efektif Menjaga Kebugaran Tubuh untuk Hidup Sehat

Manfaat Kesehatan Fisik

Olahraga teratur membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot, serta meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.

Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh, yang semuanya penting untuk menjaga mobilitas dan mengurangi risiko cedera. Berikut adalah beberapa keunggulan yang lainnya:

• Meningkatkan kebugaran dan stamina: Melalui olahraga, tubuh dapat meningkatkan kebugaran dan stamina, sehingga individu mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan berenergi.
• Memperkuat otot dan tulang: Melakukan olahraga membantu memperkuat otot dan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko cedera dan osteoporosis.
• Menjaga kesehatan jantung: Olahraga dapat menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan slot joker darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
• Menurunkan berat badan: Dengan membakar kalori melalui olahraga, individu dapat menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas serta penyakit terkaitnya.
• Meningkatkan kualitas tidur: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga individu dapat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Manfaat Kesehatan Mental

Selain manfaat fisik, olahraga juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Berolahraga secara teratur dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Aktivitas fisik melepaskan endorfin, neurotransmiter alami yang dikenal sebagai “hormon bahagia,” yang dapat meningkatkan perasaan positif dan mengurangi rasa sakit. Berikut adalah beberapa manfaat untuk kesehatan mental:

• Mengurangi stres dan kecemasan: Melakukan olahraga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan dengan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood.
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Olahraga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dengan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga individu dapat lebih fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
• Meningkatkan kepercayaan diri: Melalui olahraga, individu dapat meningkatkan kepercayaan diri dengan memperbaiki citra tubuh dan kemampuan fisiknya.
• Meningkatkan kesehatan mental: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

Dengan memahami manfaat fisik dan mental dari olahraga, penting bagi individu untuk mengintegrasikan aktivitas ini ke dalam gaya hidup sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental kita. Bagi banyak pemula, memulai rutinitas olahraga bisa terasa menantang dan bahkan membingungkan.

Namun, dengan pendekatan yang tepat, olahraga dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan sangat bermanfaat. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan tujuan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, atau sekadar menjadi lebih aktif? Menentukan tujuan akan membantu Anda memilih jenis olahraga yang sesuai dan menjaga motivasi Anda tetap tinggi.

Penting juga untuk memilih jenis olahraga yang Anda nikmati. Olahraga yang disukai cenderung lebih mudah dilakukan secara rutin. Anda bisa mencoba slot777 berbagai aktivitas seperti lari, renang, yoga, bersepeda, atau bahkan olahraga tim. Eksperimen dengan berbagai pilihan ini akan membantu Anda menemukan yang paling Anda nikmati. Mulailah dengan intensitas yang rendah dan durasi yang singkat, kemudian tingkatkan secara bertahap. Pendekatan ini akan membantu mencegah cedera dan menjaga agar Anda tetap termotivasi.

Pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya adalah langkah penting untuk mencegah cedera. Pemanasan mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik, sedangkan pendinginan membantu mengembalikan detak jantung dan pernapasan ke kondisi normal. Selalu dengarkan tubuh Anda; jika Anda merasa lelah atau nyeri, beristirahatlah. Mengabaikan sinyal tubuh hanya akan meningkatkan risiko cedera.

Berolahraga bersama teman atau keluarga bisa membuat aktivitas ini lebih menyenangkan dan memotivasi. Selain itu, konsistensi adalah kunci utama. Mulailah dengan olahraga selama 30 menit, tiga kali seminggu, dan tingkatkan secara bertahap. Fokus pada bagaimana olahraga membuat Anda merasa lebih baik dan nikmati setiap prosesnya, bukan hanya hasil akhir.

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Pastikan Anda menggunakan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman, serta minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan otot.

Baca Juga : 4 Gerakan Peregangan Sebelum Melakukan Olahraga Dengan Intensitas Berat Bagi Tubuh

Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda akan lebih siap untuk memulai perjalanan olahraga Anda dan mencapai tujuan kesehatan yang Anda impikan. Mulailah sekarang, dan jangan ragu untuk memeriksakan diri dan berkonsultasi lebih lanjut di RS Akademik UGM. Wujudkan gaya hidup sehat Anda hari ini!

Beberapa besar pria atau wanita menginginkan mempunyai perut sixpack dan tubuh berotot. Tiap pergi ke tempat Gym, pelatih akan menawarkan variasi latihan cocok kebutuhan. Dan ada bermacam metode untuk mendapatkannya.

“Namun, latihan tanpa rencana tidak akan membuahkan hasil yang Anda inginkan. Anda butuh taktik,” ujar Ebenezer Samuel, C.S.C.S, Direktur Fitness Men’s Health. Taktik hal yang demikian tidak perlu kaku, hingga Anda tidak punya waktu untuk bersenang-senang.

Berikut ini tips bagi Anda yang seorang pemula untuk mempunyai otot hasrat Anda, diinformasikan dari Men’s Health.

1. Maksimalkan pembentukan otot

Maksimalkan latihan Anda dalam pembentukan otot. Semakin banyak protein yang tersimpan dalam tubuh (dalam pengerjaan yang disebut sintesis protein) semakin besar otot Anda tumbuh. Namun tubuh Anda akan mulai sering kali menghabiskan cadangan protein dalam tubuh untuk kebutuhan lain, seperti membentuk hormon umpamanya.

“Seiring persediaan protein yang semakin sedikit sebab terpakai untuk membentuk otot. Maka Anda perlu menaruh protein baru yang lebih awet,” kata Michael Houston, Ph.D., seorang profesor nutrisi di Virginia Tech University.

2. Makan lebih banyak

Pakai rumus berikut untuk menghitung kalori yang harus Anda penuhi.

a. Rumus Harris-Benedict: rumus ini termasuk rumus yang braxtonatlakenorman.com sering kali digunakan oleh spesialis nutrisi. Rumus Harris-Benedict memperhitungkan umur, variasi kelamin, berat badan, tinggi badan, hingga level kegiatan jasmaniah Anda.

Rumus Harris-Benedict untuk menghitung kebutuhan energi pria ialah= 66,5 + 13,8 x (berat badan dalam kilogram) + 5 x (tinggi badan dalam cm) dibagi dengan 6,8 x umur.

Hasil dari penghitungan ini kemudian dikalikan dengan unsur kegiatan jasmaniah. Seandainya kegiatan jasmaniah Anda rendah, maka dikalikan dengan 1,2. Untuk kegiatan jasmaniah sedang dikalikan dengan 1,3. Sementara kegiatan jasmaniah berat dikalikan dengan 1,4.

b. Rumus WHO (World Health Organization): berbeda dengan rumus Harris-Benedict, rumus ini lebih sederhana dan tidak memperhitungkan tinggi badan. Rumus WHO dibagi cocok dengan golongan umur.

Sebagai model, untuk mencari kebutuhan energi pria umur 18-29 tahun, digunakan rumus 15,3 x (berat badan dalam kilogram) + 679. Walhasil kemudian dikalikan dengan unsur kegiatan jasmaniah.

3. Butuh usaha besar

Anda harus menantang tubuh Anda, umpamanya dengan gerakan multi-joint. Atau kalau Anda ingin melakukan latihan untuk menantang sendi dan otot sekalian, pilihlah dumbell row. Mengerahkan banyak otot membantu menaikkan berat badan Anda.

Baca Juga : 10 Drama Jepang Komedi Terbaik, Ngakak Bikin Sakit Perut!

4. Latihan berat

“Pelatihan yang berat, aman dan efisien, mempunyai banyak manfaat. Latihan berat menantang otot tidak cuma secara konsentris melainkan juga eksentrik. Seandainya salah melakukannya, stimulan menurunkan muatan dengan kontrol dan menaikkannya lagi dapat menyebabkan robekan otot yang lebih besar. Sehingga harus mengulang lagi,” kata Curtis Shannon, C.S.C.S.

5. Jangan lupa minum

Sebuah studi tahun 2001 di University of Texas menemukan bahwa atlet angkat muatan yang minum shake, yang mengandung asam amino dan karbohidrat sebelum berolahraga rutin, mempu meningkatkan sintesis protein mereka lebih banyak daripada atlet angkat muatan yang minum shake yang sama setelah berolahraga.

6. Jangan terlalu keras

Tubuh Anda harus digerakkan tiap hari, melainkan bukan berarti Anda harus melakukan latihan berta yang membikin Anda kelelahan. Terlebih lagi, kalau Anda melakukan latihan sulit tiap hari, tubuh tidak akan mempunyai peluang untuk tumbuh, berdasarkan Samuel.

Drama Jepang senantiasa memiliki kekuatan tarik tersendiri yang mampu menghipnotis para penontonnya. Tidak cuma diketahui dengan cerita yang menyentuh dan menguras emosi, Jepang juga memiliki segudang drama komedi yang mampu membikin kita terpingkal-pingkal.

Jepang diketahui dengan kekhasan cerita-cerita dramanya yang tidak cuma unik, tapi juga https://jknailsbeauty.com/ mengandung humor yang khas. Para penulis naskah dan sutradara Jepang juga diketahui memiliki kepiawaian dalam mengemas cerita sehari-hari menjadi sesuatu yang luar umum lucu.

Drama-drama komedi Jepang kerap kali memainkan humor slapstick, situasi konyol, dan karakter-karakter aneh yang sulit dilupakan. Dalam daftar ini, ada sepuluh saran drama Jepang bertema komedi terbaik yang patut ditonton, jika kamu lagi mencari hiburan yang menggelitik otak dan mengocok perut.

Baca Juga : 5 Tips Untuk Membentuk Otot Lengan Dalam 10 Menit Agar Lebih Percaya Diri

1. Unubore Deka (2010) hadirkan kisah seorang detektif jomblo yang berhalusinas jika dirinya benar-benar populer. Dia juga benar-benar berharap menikah
2. Menjadi salah satu drama komedi Jepang yang paling berkesan, Yasuko to Kenji (2008) tidak boleh kamu lewatkan!
3. Selain kocak, kisah mengharukan antara ibu dan si kecil dalam drama Risou no Musuko (2012) bakal membuatmu ketagihan
4. Di Yamada Taro Monogatari (2007) kamu akan meniru kisah konyol serta menyentuh dari siswa SMU miskin populer, tapi punya banyak adik
5. Ketika menonton Kyo Kara Ore wa!! (2018) dijamin kamu bakal disuguhi kekonyolan yang tidak terduga, serta alur cerita yang penuh kejutan
6. Karakter-karakter unik di Keiji Yugami (2017) akan membuatmu sulit lupa. Kisah dua detektif yang bertolak belakang ini menghibur banget
7. Ikuti kisah konyol delapan cowok SMU jomblo yang tidak bisa bicara sama cewek dalam drama Koi no Yamai to Yarougumi (2019)
8. Youkai Sharehouse (2020) menawarkan cerita komedi yang unik serta gak umum. Coba bayangkan jika kamu tinggal di kos penuh makhluk jadi-jadian
9. Dibintangi oleh Shotaro Mamiya, drama komedi ringan Mr. Nietzsche in the Convenience Store (2016) tepat banget ditonton ketika jam rehat
10. Drama ber-genre komedi, Seigi no Mikata (2008) mengisahkan tentang Yoko (Mirai Shida) yang punya kakak perempuan egois nan kejam

Drama Jepang komedi memang tidak pernah membosankan untuk ditonton, lebih-lebih ketika kamu sedang pusing dengan aktivitas sehari-hari. Kira-kira kamu berharap menonton yang mana dahulu? Tulis judul drama di atas yang menarik perhatianmu di kolom komentar, ya.